輕鬆減重 #冰箱篇
減重好辛苦😫 快要撐不下去了？
飲食控制和增加身體活動是減重的核心原則，透過自我管理、生活型態調整及行為改變，將飲食控制及身體活動落實於生活中，才能達到減重目的‼
必要時也可和醫療團隊一起討論，找出最適合個人的減重方式！
當以正確方法減重成功後，不僅可以改善慢性疾病增進健康狀況，也會提升健康生活品質唷✨
輕鬆減重 #朋友篇
明明很努力少吃多動了？為什麼卻還是瘦不下來呢？快記起來以下三招！
☑ 聰明選，健康吃：
記得「三低一高」飲食口訣：低糖、低油、低鹽、高纖 ，維持營養均衡最重要！
☑ 動動手，動動腳：
良好的運動習慣可以幫助維持理想體重，甚至可預防高血壓、高脂血症、心臟病、糖尿病、腦中風等慢性疾病。
☑ 做檢查，早發現：
定期測量腰圍、血壓值、空腹血糖值、血脂值，即早發現肥胖問題並設法改善！可與專業醫護團隊討論，或透過醫學方式輔助體重管理計畫，讓減重變的更輕鬆✨
#輕鬆減重 #減重從未如此輕鬆
資料來源：國民健康署 預防代謝症候群大作戰手冊
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